Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka: Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Na sreću, postoje prirodni načini da se ovaj problem reši ili barem umanji. U ovom članku ćete saznati kako da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i postignete vidljive rezultate bez skupih tretmana.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak je posledica viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnogi preferiraju prirodnije i bezbolnije rešenje. Evo najefikasnijih metoda koje možete primeniti kod kuće.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera jača mišiće vilice i pomaže u zatezanju kože. Osim toga, ova navika doprinosi boljoj oralnoj higijeni. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno kako biste postepeno smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža kakao puterom

Kakao puter hidrira i zateže kožu. Zagrejte par kašika kakao putera, pa ga nežno utrljajte u podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče – pre kupanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Nanosite ga pre spavanja, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus. Pomešajte dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta, pa operite. Ponavljajte svakodnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Sastojci: glicerin, epsom so i ulje mente. Nanosite je vatom na problematične delove, ostavite par minuta, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

• Zabacivanje glave: Polako zabacite glavu nazad, gledajući u plafon. Otvorite usta, napućite usne i zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.
• Rotacija glave: Okrenite glavu u krug (u smeru kazaljke i obrnuto), držeći kičmu uspravno. Radite 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u gubitku težine. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili suplemente, uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko hidrira i zateže kožu. Nanosite ga na podbradak, masirajte par minuta, pa operite. Takođe možete koristiti masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak, ostavite 15-20 minuta, pa operite. Pomešajte ga sa sokom od jabuke za još bolje rezultate.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedine hidrirajuće namirnice (krastavac, salata, dinja).
• Smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite pravilno držanje – glava i vrat uvek uspravljeni.
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu.
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke.

Zaključak

Rešavanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacijom pravilne ishrane, hidratacije, prirodnih tretmana i vežbi možete postići vidljive rezultate. Ako ništa ne pomogne, uvek postoji opcija medicinskih tretmana, ali prvo probajte prirodne metode.