Kako rešiti probleme sa slabljom cirkulacijom i venama: Prirodni saveti

Mnoge žene, posebno tokom trudnoće, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, bolovi i zamor su česti simptomi koji mogu otežati svakodnevni život. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete kako da ublažite ove probleme.

Simptomi slabe cirkulacije i problema sa venama

Najčešći simptomi uključuju:

• Hladne noge čak i tokom letnjih meseci
• Osećaj umora i težine u nogama
• Proširene vene i popucali kapilari
• Grčeve u nogama, posebno noću

Prirodni lekovi za probleme sa venama

Evo nekih prirodnih rešenja koje možete probati:

1. Oblozi sa jabukovim sirćetom

Natopite gazirano tkanje jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Ne vršite jak pritisak. Takođe možete piti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana tokom 30 dana.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha, obrišite ga, nanesite svinjsku mast i stavite kao oblog na vene. Ne držite duže od 10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i primenjujte kao oblog.

Kako poboljšati cirkulaciju

Ovi saveti mogu pomoći kod problema sa cirkulacijom:

1. Naizmenično tuširanje

Na kraju tuširanja naizmenično koristite toplu i hladnu vodu, krećući se od stopala ka natrag. Ovo stimuliše cirkulaciju.

2. Podizanje nogu

Kada ležite, podignite noge iznad nivoa srca kako biste olakšali povratak krvi.

3. Kupke sa ruzmarinom

Toplija kupka sa nekoliko kapi ulja ruzmarina može pomoći kod grčeva i poboljšati cirkulaciju.

Hipokalcemija i minerali

Ako imate česte grčeve u nogama, možda vam nedostaje kalcijuma, magnezijuma ili kalijuma. Preporučuje se unos:

• Kalcijuma i magnezijuma u odnosu 2:1
• Vitamin D za bolju apsorpciju
• Ribljeg ulja kao dodatnog izvora vitamina D

Šta su proširene vene i kako ih sprečiti

Proširene vene su povećane vene u kojima krv stagnira. Glavni uzroci uključuju:

• Dugo stajanje u mestu
• Nasledni faktori
• Trudnoću i hormonalne promene

Prevencija proširenih vena:

• Redovna fizička aktivnost
• Korišćenje elastičnih čarapa
• Izbegavanje dugog stajanja u mestu
• Izbegavanje sauna i vrućih kupki

Kada potražiti profesionalnu pomoć

Ako problemi postanu ozbiljni ili se pojave komplikacije kao što su upale, ekcemi ili jake bolove, savetuje se poseta lekaru. Postoje različite metode lečenja u zavisnosti od stanja.

Imajte na umu da ovi saveti ne zamenjuju stručno mišljenje lekara. Ukoliko problemi perzistiraju, obavezno se posavetujte sa lekarom.